• Jam Buka Toko: 08.00 s/d 16.00 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 0813-7576-3726
  • SMS/WA: 0896-6173-5171
  • Line : 0813-7576-3726
  • BBM : 5F520EF4
  • jualherbs@gmail.com
Terpopuler:

Yakin Semua Buah Baik Untuk Diet? Sudah Baca Ini?

18 May 2017 - Kategori Blog
buah baik untuk diet

Buah Baik Untuk Diet

Buah Baik Untuk Diet – Untuk mensukseskan program diet, memilih buah yang tepat adalah pilihan yang paling baik. Kamu semua pasti tahu bahwa Buah merupakan salah satu jenis makanan yang terkenal untuk diselipkan di menu sehari – hari pada kehidupan, malah tidak jarang yang mengganti menu makanan mereka dengan buah untuk mengecilkan tubuh. Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau sedang menjaga berat badan yang ideal, Buah bisa menjadi alternatif makanan yang baik.

Karena buah memiliki reputasi rendah kalori dan rendah lemak, hal tersebut tidaklah mengherankan. Sama halnya dengan sayur yang terkenal dengan rendah kalori dan rendah lemaknya. Biasanya bagi mereka yang sedang menjalani diet, mereka menambah asupan 2 jenis makanan ini dan mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi.

Selain kandungan kalori yang rendah dan kandungan lemak yang rendah, ada banyak sekali nutrisi yang ada pada dua dari makanan 4 sehat 5 sempurna itu. Mulai dari kandungan vitamin sampai kandungan mineral yang tentunya sangat tubuh kita butuhkan. Akan tetapi yang jadi masalah, apa semua buah baik untuk pengganti makanan saat menurunkan berat badan? Masih saja ada banyak sekali mitos yang beredar seputar buah yang baik untuk diet.

Ada mitos yang mengatakan buah A bagus untuk diet daripada buah B, ada juga yang mengatakan sebaliknya, Buah B lebih baik daripada buah A untuk diet. Mana yang benar? Mungkin ini akan sedikit membingungkan bagi anda, karena memang begitu peran buah dan sayuran.

Nb: Untuk Cara Cepat Diet, akan dibahas dibawah.

Fakta Dibalik Buah dan Sayuran

Memakan buah dan sayuran setiap hari merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh serta dapat membantu kita menurunkan berat badan. Bisa dikatakan hampir semua buah dan sayuran mempunyai kandungan serat dalam jumlah yang tinggi, akan tetapi kandungan lemak yang sedikit kalori, dan karbohidrat yang lebih sedikit daripada makanan lain.

Kandungan serat merupakan bagian dari tumbuh – tumbuhan yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan, melancarkan pencernaan, pergerakan usus, serta dapat melarutkan lemak dalam darah.

Yang menarik lainnya mengenai serat ialah serat dapat memenuhi rongga lambung dengan cepat sehingga membuat kita cepat merasa kenyang selama beberapa waktu. Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berguna bagi tubuh juga banyak sekali ditemukan pada Buah dan sayuran. Agar tubuh tetap sehat terlindung dari penyakit tentunya semua nutrisi yang ada pada buah dan sayuran sangat dibutuhkan.

Menurut para ahli, manusia cenderung makan makanan dalam volume yang sama dengan hari-hari lainnya, namun bukan dalam jumlah kalori yang sama seperti hari sebelumnya. Kandungan serat yang dimiliki buah dan sayuran mempunyai volume yang besar, artinya banyak sekali kandungan serat di dalamnya. Oleh karena itu,  jika kita ingin menurunkan berat badan sangatlah penting untuk makan makanan seperti buah dan sayuran karena memiliki berkalori rendah namun memiliki volume yang besar.

Kategori Buah Yang Bagus Untuk Diet

Ada 5 kategori Buah yang bagus untuk diet:

Buah asam dan beri.

Rasa Buah yang asam menunjukkan rendahnya kalori yang terkandung dalam buah tersebut. Contoh Buah – buahan yang mempunyai tipe ini termasuk jeruk nipis, lemon, rasberi, blueberry, strawberry, blackberry, dan cranberry. Tipe buah – buahan ini mampu membuat pencernaan dan detoksifikasi menjadi lebih lancar. Buah-buahan ini juga mampu membuah makanan-makanan yang tidak mampu dicerna tubuh dengan baik. Kandungan antioksidan dalam Buah blackberry dapat mencegah penuaan dini dan penyakit kanker. Bukan hanya itu saja, peredaran darah dan fungsi jantung juga akan lebih optimal jika mengkonsumsi buah – buahan ini.

Buah kering

Buah yang masuk di kategori ini ada korma dan kismis. Kandungan vitamin dan mineral pada buah kering sangatlah tinggi. Lebih baik gabungkan buah ini dengan buah lain demi mendapatkan vitamin dan mineral yang optimal untuk tubuh dalam menunjang diet. Detoksifikasi dan juga system imunitas tubuh juga sangat terbantu karena buah ini. Akan tetapi, kandungan kalori pada buah ini cukup tinggi, jadi anda harus lebih berhati-hati.

Buah rendah kalori

Contoh dari buah rendah kalori ini adalah jambu biji, pepaya, dan juga melon. Kandungan air dalam buah – buahan ini cukup tinggi. Kategori buah disini mempunyai kandungan kalori yang rendah yang sangat bermanfaaat bagi tubuh. Buah-buahan yang masuk dalam kategori ini juga sangat baik jika anda ingin menurunkan berat badan anda.

Buah yang mengandung banyak air

Kategori buah ini contohnya adalah buah jeruk melon, dan semangka mempunyai kandungan air yang tinggi serta karbohidrat yang tinggi juga. Kategori buah ini sangat cocok bagi kamu yang tidak kurang minun tapi tidak inginterkena dehidrasi. Buah yang ada dalam kategori ini juga baik dalam proses pencernaan dan detoksifikasi.

Apakah Boleh Makan Buah Dalam Jumlah Besar?

Sama dengan yang telah dipaparkan di atas bahwa nyatanya tidak semua buah mengandung kalori yang sedikit dibanding makanan lain. Buah dengan kalori yang sedikit pun tetap memiliki karbohidrat dan kalori. Ada sebuah Pernyataan membahagiakan yang mengatakan bahwa ‘berat badan tidak akan naik meski makan buah sebanyak – banyaknya’, akan tetapi pernyataan tersebut merupakan pernyataan yang tidak benar. Jika anda sedang berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya jangan mengkonsumsi buah sebanyak – banyaknya hanya untuk mempertahankan kenyang. Hal ini tidak bekerja dengan baik karena buktinya banyak kandungan kalori dalam semua buah.

Lebih-lebih pada buah yang tinggi karbohidrat, jangan mengkonsumsi buah yang berkategori ini seperti mangga, anggur, jeruk dan lain sebagainya hanya untuk membuat anda selalu merasa kenyang. Buah mengandung gula yang tinggi. Meskipun sifatnya yang merupakan buah sederhana, gula yang ada dalam buah bisa tubuh serap dengan mudah. Gula dalam buah atau dalam Bahasa lain fruktosa ini jika dikonsumsi ada 2 hasil yang didapatkan, baik dan buruk. Baiknya, fruktosa dapat diubah oleh hati menjadi energy. Buruknya, jika dalam tubuh sudah terdapat gula dalam darah yang begitu banyak, fruktosa akan diubah menjadi lemak sebagai cadangan makanan oleh hati.

Dengan kata lain, jika dalam tubuh sudah ada gula yang tinggi, maka fruktosa akan berubah menjadi lemak, dan jika lemak berlebihan dalam tubuh, anda tahu sendiri, bukan kenyang yang didapat, akan tetapi berat badan yang bertambahlah yang didapatkan. Jadi, jika anda ingin diet dengan buah, kami sarankan mengkonsumsi buah yang rendah kalori dan rendah karbohidrat. Akan tetapi banyaknya makan buah juga perlu diperhatikan. Ingat! Rendah bukan berarti tidak mempunyai kalori sama sekali.

Bagaimana Dengan Mengkonsumsi Sayuran Ketika Diet?

Kita semua sudah tahu bahwa sayuran dan buah-buahan mempunyai kedekatan tersendiri. Buah dan sayuran mempunyai nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh. Sayuran dan buahan bisa anda gunakan untuk menunjang program diet yang sedang anda lakukan. Kandungan yang terdapat dalam sayuran umumnya sama seperti kandungan yang ada di buah-buahan. Yaitu sama-sama memiliki kandungan serat yang banyak serta kalori dan karbohidrat yang rendah. Akan tetapi, jika dibandingkan dengan buah-bahan, sayuran mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah.

Seperti halnya buah-buahan, Sayuran juga mempunyai vitamin, mineral, protein dan anti oksidan yang berfungsi untuk membuat tubuh menjadi seimbang dan mengoptimalkan kinerja organ-organ dalam tubuh. Dengan makan sayuran seperti paprika, wortel, tomat, dan sebagainya, kolesterol dalam kadar darah akan menurun dengan cepat karena sayuran mengandung serat yang mampu larut dalam darah. Dan ketika anda makan sayuran hijau yang mengandung serat yang tidak larut dalam darah, proses pencernaan anda akan semakin lancar. Dan menurut beberapa penelitian, makan sayuran hijau seperti bayam, kankung, brokoli, seledri, mampu mencegah penyakit kanker usus besar. Inilah kenapa sayuran lebih cocok untuk anda saat anda diet daripada buah-buahan.

Untuk anda yang sedang dalam program diet, semua buah dan sayurnya pada umumnya merupakan pilihan yang baik untuk diet. Untuk itu, apa saja buah yang baik untuk diet? Buah yang baik untuk diet adalah semua buah dan sayuran. Hal ini dikarenakan setiap jenis buah dan sayuran mempunyai efek yang berdeda-beda bagi tubuh anda. Anda boleh mencoba bermacam-macam buah setiap hari. Namun yang perlu diingat, jangan pernah mengkonsumsi buah kering. Karena dibalik kalori yang terkandung tinggi, buah kering juga tidak mampu mengenyangkan. Anda bisa menyajikan buah dan sayuran dalam beberapa sajian dalam sehari. Anda juga harus memilih warna yang berbeda agar tubuh mendapat semua nutrisi dari buah dan sayuran yang berbeda. Memang hal ini akan sulit dan membingungkan bagi anda.

Bagaimana cara yang lebih mudah untuk diet?

Obat Pelangsing Alami, Ampun dan Aman

Obat Pelangsing Alami, Ampun dan Aman

Sudah banyak sekali cara mudah dan instan untuk mengahsilkan tubuh yang ideal. Akan tetapi, cara-cara instan biasanya mempunyai efek yang buruk di kehidupan mendatang. Satu-satunya cara yang paling aman dan tentunya sangat manjur adalah menggunakan cara tradisional. Yaitu mengkonsumsi tanaman-tanaman herbal yang sudah dimodifikasi. Contoh nyatanya adalah mengkonsumsi Q-Slim. Q-Slim adalah obat herbal yang mempunyai fungsi mengecilkan perut, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi. Semua tergantung pada diri anda.

Jika anda ingin membuat badan anda menjadi ideal dengan lama tapi aman, anda bisa menggunakan cara diet biasanya. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat tapi beresiko, minumlah obat-obat berbahan kimia yang sudah banyak dipasarkan. Dan jika anda ingin diet dengan cepat dan aman, silakan beli dan konsumsi Q-Slim sesuai aturan minum. Tentunya semua tips untuk mengecilkan perut, pastinya harus dibarengi dengan olahraga. Terima kasih, semoga artikel ini mampu menginspirasi anda. Selamat mencoba.

Comments

comments

, , , , , , , , , ,

There are no comments yet, add one below.

Berikan Komentar/Review Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Form yang wajib di isi ditandai *