• Jam Buka Toko: 08.00 s/d 16.00 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 0813-7576-3726
  • SMS/WA: 0896-6173-5171
  • Line : 0813-7576-3726
  • BBM : 5F520EF4
  • jualherbs@gmail.com
Terpopuler:

Sudah Tahu Belum Kalau Ada Metode Baru Mengatasi Insomnia? Metode 478!

06 May 2017 - Kategori Blog

 

metode baru mengatasi insomnia

Metode Baru Mengatasi Insomnia – Apabila Anda susah tidur dan telah mencoba mengatasi masalah ini dengan berbagai cara, mulai dari menghitung domba, mandi air hangat, sampai minum susu hangat tidak pernah bisa berhasil, mungkin Anda harus melakukan metode baru ini. Metode baru ini lumayan bekerja pada banyak orang yang mempraktekannya. Inti dari metode baru mengatasi insomnia yang satu ini adalah dengan mengendalikan pernafasan. Jika anda bisa megendalikan pernafasan dengan baik, anda akan mudah sekali merasakan ngantuk dan akhirnya tertidur pulas.

Menurut seorang ilmuwan, dia sudah menemukan cara membuat para penderita insomnia seperti anda bisa tertidur pulas hanya dalam waktu 1 menit atau 60 detik. Metode ini sangat alami yang tentunya tidak disertai dengan obat-obatan yang berbahan kimia. Metode baru mengatasi insomnia ini juga dinamakan metode pernafasan 478. Ada juga yang menyebut metode ini dengan obat penenang alami bagi system saraf manusia karena bisa membantu tubuh mengurangi ketegangan.


Ilmuwan yang menemukan metode baru mengatasi insomnia ini adalah Dr. Andrew Weil, seorang ilmuwan yang berasal dari Arizona, Amerika Serikat. “Metode ini sangatlah mudah dilakukan, metode ini tidak membutuhkan waktu yang banyak, tidak juga membutuhkan peralatan yang rumit. Metode ini bisa dimana saja dilakukannya.” Kata Weil dalam videonya yang berdurasi 5 menitan di Youtube itu. Dalam metode ini, intinya adalah kemampuan anda menahan nafas anda. Untuk lebih jelasnya, baca cara melakukan metode baru mengatasi insomnia berikut ini.

Cara Melakukan Metode Baru Mengatasi Insomnia

1. Berbaringlah dengan posisi yang paling nyaman bagi anda
2. Tempatkan ujung lidah anda dibelakang gigi atas (tempat dimana lidah anda ketika mengucapkan abjad D). Kemudian bernafaslah melalui hidung dan mulut. Jika posisi lidah anda benar, maka akan ada suata ‘sshh’ ketika anda bernafas.
3. Sesudah anda yakin ada suara yang muncul ketika anda bernafas, anda harus menutup mulut anda dan mengambil nafas dari hidung selama kurang lebih 4 detik-an.
4. Tahan nafas anda selama 7 detik-an,
5. Dan setelah 7 detik, keluarkan nafas anda dengan perlahan melalui mulut dan pastika muncul suara ‘sshh’. Tahan proses membuang nafas anda selama 8 detik.

Proses membuang nafas memang biasanya lebih lama dibanding saat menarik nafas, biasanya dua kali lipat lebih lama membuang nafas. Dan waktu yang tertera diatas bukanlah hal yang wajib dilakukan, tidak harus pas detik ke 4,7,8. Yang menjadi patokan adalah perbandingan dari waktu-waktu diatas. Yaitu perbandingannya adalah 4:7:8.

Metode ini terinspirasi dengan metode pranayama yang merupakan kebiasaan bangsa Indian. Bangsa Indian sendiri mengartikan pranayama adalah sebuah metode yang mengatur cara bernafas seseorang.

Menurut Dr Weil yang merupakan lulusan Havard ini, metode pernapasan 478 ini adalah metode yang sangat luar biasa. Menurutnya, paru-paru akan terisi udara yang cukup jika mneggunakan metode ini dengan benar. Oksigen yang lebih banyak pada paru-paru bisa memberikan ketenangan pada system sarad parasimpatetik. System saraf inilah yang menimbulkan ketenangan pada tubuh. Dan ketika tubuh sedang tenang, tubuh akan rileks dan akhirnya akan mengantuk. Sebaliknya, ketika stress menyerang tubuh, ada stimulasi yang berlebihan yang menyerang system saraf dan menimbulkan ketidak seimbangan. Hal inilah yang menimbulkan seseorang sulit merasakan ngantuk.

Bukan hanya membuat system saraf parasimpatetik tenang saja, menurut Dr Weil, metode baru ini bisa membantu seseorang bisa terhubung dengan badan sehingga pikiran-pikiran yang membuatnya susah tidur bisa terlepaskan. Metode ini akan sangat mempunyai efek kuat jika anda menyertakan obat-obatan herbal pembantu tidur lelap. Bagi anda yang insomnia, tidak ada salahnya untuk melakukan ini demi menjaga kualitas tidur anda. Jika kulitas tidur anda baik, maka kualitas hidup anda juga akan membaik pula.

Obat-obat herbal yang bisa anda konsumsi adalah Natural Remedies. Natural Remidies yang merupaan obat-obatan herbal yang murni terbuat dari 100% herbal pilihan dari tanaman berkhasiat ini bisa membantu para penderita insomnia menjadi tertidur lelap pada malam hari. Anda tenang saja, natural remedies tidak mempunyai efek-efek samping yang mengerikan dan merugikan para penggunanya dalam jarak dekat maupun jangka panjang. Obat herbal ini akan sangat berkhasiat jika anda konsumsi 2×1 hari bersamaan anda melakukan metode diatas.

Itulah metode terbaru mengatasi insomnia yang wajib anda lakukan. Kesehatan anda tergantung kemauan anda untuk sehat. Jika anda memang bersungguh-sungguh untuk sehat, akan banyak cara yang bisa anda lakukan.

Comments

comments

, , , , , , ,

There are no comments yet, add one below.

Berikan Komentar/Review Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Form yang wajib di isi ditandai *